Brincar com crianças, frequentar um curso online ou fazer exercício físico, acho que todos são boas escolhas. Contudo, gostava de vos recomendar uma atividade— criar em casa uma bebida rica em vitaminas e fibras  para acompanhar o próximo brunch caseiro.

 Uma boa maneira de o fazer é através de sumos ou smoothies que nos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Proporciona uma combinação muito bem escolhida de frutas e legumes:

Pepino: é um vegetal muito rico em água e muito pobre em calorias. Rico em potássio e altamente diurético.

Gengibre: Não tem o maior valor nutricional desta receita, já que é normalmente utilizado em quantidades muito pequenas. Contudo, é um grande aliado contra o desconforto intestinal. Além disso, é uma boa ferramenta contra constipações, pois alivia os seus sintomas.

Maçã: É uma fonte de vitaminas A e do grupo B. Também é rica em pectina (fibra) e quercetina, antioxidante.